घुटनों के दर्द को चुटकियों में दूर कर देगा यह रामबाण घरेलू नुस्खा ghutno ke dard ka ramban gharelu ilaj

 घुटनों के दर्द का आयुर्वेदिक उपचार /उपाय (ghutno ke dard ka ayurvedic upchar)

घुटने के दर्द की समस्या आम होती जा रही है | बच्चे हो या जवान हो या बूढ़े हो यह हर उम्र के लोगों के लिए एक गंभीर समस्या हो गई | आज हम आपको घुटने के दर्द के कारण और इसके कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे जिस का प्रयोग करके आप घुटने के दर्द को बहुत ही आसानी से ठीक कर सकते हैं | घुटने के घरेलू उपाय बताने से पहले आइए जान लेते हैं कि घुटने के दर्द के कारण क्या होते है |

घुटने के दर्द के घरेलू उपाय

घुटने के दर्द के निम्नलिखित कारण होते हैं (ghutno ke dard ka karan)

1.  मोटापा घुटने का दर्द का एक प्रमुख कारण है |मोटापा बढ़ने से घुटने पर भार अधिक पड़ता है ,जिसकी वजह से घुटनों में दर्द हो जाता है |
2. गठिया की बीमारी के कारण भी घुटनों में दर्द या जोड़ों में दर्द की समस्या पैदा हो जाता है |
3.  कभी-कभी जाने -अनजाने में हमें घुटने में चोट लग जाती है या कहीं ठोकर लग जाती है | जो आगे चलकर घुटने के दर्द का प्रमुख कारण बनती है |
4.  लुब्रिकेशन (चिकनाई) का समाप्त होना भी घुटने का दर्द का प्रमुख कारण है | डॉक्टरों के अनुसार हमारे घुटनों में जो गिरीश होती है ,जिसकी वजह से हड्डियां आपस में रगड़ नहीं खाती ,उनका समाप्त होना भी घुटने का दर्द का कारण होता है |
5. आयु बढ़ने के साथ-साथ भी घुटनों में दर्द होने लगता है |

घुटने के दर्द के रामबाण घरेलू उपाय (ghutno me dard ka gharelu ilaj in hindi)

 हल्दी वाला दूध -ghutno ke dard me haldi wale dudh ke fayde

हल्दी में anti-inflamantory के गुण पाए जाते हैं |यह इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी काफी कारगर होती है |इसके सेवन से दर्द में आराम मिलता है | इसे आप बच्चे, जवान और बूढ़े सभी को दे सकते हैं|

इसके लिए आप डेढ़ गिलास दूध में ,एक चम्मच हल्दी ,एक चम्मच सोंठ (अदरक पाउडर )तथा थोड़ी सी काली मिर्च, सभी को मिलाकर अच्छी तरह से पका ले | इसके सेवन से घुटने के दर्द में बहुत लाभ होगा |

 हल्दी वाला दूध पीने के फायदे

 मेथी की चाय -

मेथी में भी anti-inflamantory के गुण पाए जाते हैं |इसके प्रयोग से भी आप घुटनों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं |इसके लिए आप एक से डेढ़ गिलास पानी में, एक चम्मच मेथी दाना डाल कर अच्छी तरह से उबाले |जब पानी एक गिलास रह जाए , तो उसमें एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिला कर पिए|

पैदल चलने की आदत डालें -

पैदल चलना घुटनों के दर्द(ghutno ka dard in hindi)के साथ-साथ हमारे स्वास्थ्य की दृष्टि से भी काफी फायदेमंद होता है | पैदल चलने से हमारे पैरों के जॉइंट (जोड़) खुलते हैं |अगर आप तेज नहीं चल सकते हैं ,तो धीरे-धीरे चलने का ही अभ्यास करें |आप डेली कम से कम 20 से 30 मिनट तक पैदल चलने का अभ्यास करें | इसे घुटने के दर्द में बहुत ही लाभ होगा |

 पैदल चलने के फायदे

घुटनों के बीच तकिया लगाकर  सोए-

जब हम रात को सोते समय करवट लेते हैं तो हमारे घुटने एक दूसरे के ऊपर दबाव डालते है |अगर आप घुटनों के बीच तकिया लगा कर सोएंगे, तो आपके घुटनों पर दबाव बहुत ही कम पड़ेगा |यह घुटनों के दर्द में काफी कारगर उपाय है| इसे आप रात को सोते समय जरूर आजमाएं |

 

 एलोवेरा का प्रयोग-

 सबसे पहले एलोवेरा लेकर उसका जेल निकाल लें | उसमें एक चम्मच अरंडी का तेल, एक चम्मच हल्दी पाउडर डालकर, तीनों को अच्छी तरह से मिलाएं |इसके बाद अरंडी के पत्तों को तवे पर गर्म करके रख ले |अब घुटनों पर पेस्ट को लगाएं और ऊपर से अरंडी के गर्म पत्तों को रखकर बांध दें |इससे आपका दर्द छूमंतर हो जाएगा | अगर आपके घुटनों का दर्द पुराना है तो आप इस नुस्खे को कम से कम 10 दिन तक प्रयोग करें | इस नुस्खे का प्रयोग आप रात में ही करें |

 एलोवेरा जेल के फायदे

 एलोवेरा है कमाल की चीज इन सभी बीमारियों को खत्म करता है बहुत ही आसानी से

हल्दी, प्याज, तेल और चूने का प्रयोग -

अगर आपके घुटने में चोट लग गई है और खून जम गया है |जिसकी वजह से काफी दर्द हो रहा है ,तो आप हल्दी, प्याज तेल और चूने का प्रयोग करके उसे बहुत ही आसानी से ठीक कर सकते हैं | इसके लिए आप हल्दी ,प्याज , सरसों का तेल और चूना, सभी को मिलाकर गर्म कर ले | इसे घुटने पर रखकर ऊपर से अरंडी के पत्तों को रखकर बांधे | जमा हुआ खून फट जाएगा और घुटने का दर्द(ghutno ke dard ka gharelu upay) भी दूर हो जाएगा |

 कुछ जरूरी सुझाव -

• वजन कम  करने की कोशिश करें
•  पानी पीने में कोताही न बरते
• कैल्शियम युक्त चीजों का प्रयोग अधिक करें 
• अधिक मात्रा में फलों का सेवन करें
• पौष्टिक आहार का प्रयोग करें
• हरी पत्तेदार सब्जियों का प्रयोग करें
• सुबह-सुबह पैदल चलने की आदत डालें 
• घुटनों की एक्सरसाइज प्रतिदिन करें