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क्या आप भी भीगे हुए चने खाते हैं ?तो इसके फायदे जान लीजिएchane ke fayde

भीगे चने खाने के फायदे bheege hue chane khane ke fayde

चना खाना हमारे स्वास्थ्य की दृष्टि से काफी लाभदायक होते हैं | चने में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य संबंधित अनेक बीमारियों को दूर करने में बहुत ही उपयोगी साबित होते हैं | चने में कैलोरी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है ,जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है ,जिससे हम किसी कार्य को करने में काफी सहज महसूस करते हैं | चने में प्रोटीन भी पाया जाता है ,जो हमारे मसल्स को मजबूत बनाने में सहायता करता  है |चने में फाइबर पाया जाता है , जो हमारे शरीर के वजन को मेंटेन करता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है |

bheege hue chane khane ke fayde

bheege hue chane khane ke fayde

चने में पोटेशियम भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो बीपी को कंट्रोल करने में सहायक होता है | ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं |

भीगे हुए चने खाने का सही समय -bheege chane khane ka sahi samay


भीगे चने को सुबह उठकर खाली पेट (khali pet chane khane ke fayde)खाएं | खाली पेट इसलिए खाना चाहिए ,क्योंकि भीगा हुआ चना गरिष्ठ प्रकृति का होता है ,और इसे पचने में समय लगता है | सुबह-सुबह हमारा पेट एक दम खाली होता है | खाली होने के कारण भीगे हुए चने को आसानी से पचा लेता है | और हमें किसी प्रकार की समस्या नहीं होती | इसलिए भीगे चने को सुबह खाली पेट ही खाना चाहिए |

भीगे हुए चने को  खाने का सही तरीका-bheege chane khane ka tarika


 चने को मिट्टी के बर्तन या किसी भी बर्तन में भिगो सकते हैं ,लेकिन मिट्टी के बर्तन में भिगोने से इसका स्वाद बढ़ जाता है | अगर आप इसमें थोड़ा किशमिश और बादाम मिला ले तो और भी फायदेमंद साबित होता है | अगर आपके शरीर में खून की कमी है ,तो आप इन तीनों को मिलाकर सुबह खा सकते हैं |  दो चम्मच भीगे हुए चने को ,शहद के साथ लेने से खून की कमी दूर हो जाती है  | आप भीगे चने का पानी(bheege chane ke pani ke fayfe) भी पी सकते हैं या भी काफी फायदेमंद होता है|

khali pet chane khane ke fayde
khali pet chane khane ke fayde


1 दिन में कितना  भीगा हुआ चना खाए?ek din me kitna chana khaye?


आपकी मुट्ठी में जितना चना आता हैं आप उतना चना 1 दिन में खा सकते हैं | अगर आपको गैस की समस्या  है, तो इसकी मात्रा कम कर सकते हैं और अगर आपको भीगे हुए चने खाने से फायदा हो रहा है, तो आप दिन भर में एक मुट्ठी चना खा सकते हैं |

भीगे हुए चने खाने के बाद क्या ना खाएं? bheege chane khane ke bad kya na khaye ?


सुबह भीगे चने खाली पेट खाने के बाद आचार का सेवन कभी भी नहीं करना चाहिए | चना और अचार एक साथ खाने से पेट में रिएक्शन हो सकता है और हर्ट की समस्या आपको हो सकती है |इससे कई बार सीने में जलन और दर्द भी बना रह सकता है और हार्टअटैक भी हो सकता है |

 करेले का सेवन न करें-


भीगे हुए चने में जो ऑक्साइड पाया जाता है वही करेले में भी पाया जाता है लेकिन दोनों में अंतर होता है |भीगे चने में पाए जाने वाला ऑक्साइड का स्तर बहुत कम होता है |जबकि करेले में पाए जाने वाले ऑक्साइड का स्तर ज्यादा होता है |दोनों का एक साथ सेवन करने से एलर्जी की समस्या हो सकती है |


 भीगे हुए चने खाने के फायदे -bheege chane khane ke fayde in hindi

bheege chane khane ke fayde in hindi

bheege chane khane ke fayde in hindi


 ताकत के लिए -

भीगा हुआ चना(kale chane khane ke fayde)खाने से ताकत बढ़ती है तथा हमारे शरीर को एनर्जी मिलती है  |अगर आप रोज भीगे हुए चना खाते हैं, तो आपके शरीर की कमजोरी दूर होती है |रोज सुबह मुट्ठी भर भीगा हुआ चना, शहद के साथ खाने से फर्टिलिटी बढ़ती है |और यौन संबंधी समस्याएं भी दूर होती है |

 

हार्ट के लिए-

यह heart के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि  यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है | इसके सेवन से आपका दिल स्वस्थ रहता है और दिल से संबंधित खतरे काफी कम हो जाते है |


 पेट साफ रखने में-

भीगे हुए चने में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है ,जो पेट को साफ रखने में सहायक होता है |यह पाचन क्रिया को सही रखता है ,जिसकी वजह से पेट एकदम अच्छी तरह से साफ हो जाता है |bhune hue chane khane ke fayde

 बवासीर में राहत-

भीगा चना (chane khane ke fayde)खाने से पेट साफ होता है और पाचन भी सही रहता है |जिससे हमारे पेट में कब्ज और गैस की समस्या दूर होती है ,जो बवासीर होने की संभावना को काफी कम कर देती हैं |

पेशाब की समस्या में - 

    अगर आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या है ,तो आप  भीगे चने का सेवन कर सकते हैं | इसके लिए भीगे चने के साथ गुड़(bhige chane aur gud khane ke fayde) खाने से बार- बार पेशाब आने की समस्या दूर हो जाती है |

bhige chane aur gud khane ke fayde
bhige chane aur gud khane ke fayde


 चेहरे पर चमक लाने में

नमक रहित भीगा हुआ चना(chane ke fayde)खाने से चेहरे पर चमक आती है | इसके लिए आपको  चने को खूब चबाकर खाना चाहिए |भीगा हुआ चना खाने से स्किन से संबंधित समस्याएं जैसे- खुजली ,रेसे जैसी समस्याएं दूर होती है |

 वजन बढ़ाने में

भीगा हुआ चना खाने से वजन भी बढ़ता है |चने में फाइबर पाया जाता है ,जो वजन बढ़ाने में काफी सहायक होता है |तथा इससे हमारी मसल्स भी मजबूत होती है |

 प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करने में -

भीगे हुए चने का सेवन हमारे प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करता है ,जिससे छोटी मोटी बीमारियां नहीं होती है |

 शुगर को कंट्रोल करने में-

भीगा हुआ चना शुगर को कंट्रोल करने में काफी सहायक होता है क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है | डायबिटीज से हमारे शरीर की रक्षा भी करता है |

 खून की कमी को दूर करने में-

भीगा हुआ चना खून की कमी को दूर करने में भी सहायक होता है |इसके लिए दो चम्मच भीगे चने के साथ ,शहद लेने से खून की कमी दूर होती है |यह हमारे शरीर में रेड सेल्स की मात्रा को बढ़ाता है  ,जिससे हमारे शरीर में होने वाली खून की कमी दूर होती है |

 भीगा हुआ चना खाने के नुकसान -bheege chane khane ke nuksan

अगर आप भीगे हुए चने का सेवन अत्यधिक मात्रा में करते हैं तो इससे आपको कुछ नुकसान भी हो सकता है |भीगे हुए चने का सेवन आप उचित मात्रा में ही करें | ज्यादा सेवन करने से पेट में गैस, सूजन व ऐठन हो सकती है |इससे  कई बार एलर्जी  की समस्या भी हो सकती है |इसके अलावा नाक भी बंद हो सकती है तथा नाक व होठों में सूजन हो सकती है |कभी-कभी पेट दर्द और उल्टी की भी समस्या हो सकती है |अगर आपको ऐसे लक्षण दिखाई दे, तो आप  भींगे हुए चने का सेवन ना करें |

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